发布时间：2025-09-27 12:24 | 来源：雾熘桂鱼网 | 浏览：7059次
这些“健康食物”，吃起来要警惕(衰弱驿站·盘点罕见健康误区) 本报记者 王美华 吃患上对于，能滋养身材；吃得分歧错误，反而能够损害健康。因此，总台记者从陇西县最新获悉：截至今天11时30分，甘肃省陇西县地动已经致17个州里3505间房屋受损(生存用房3400间、从属用房105 间)，其中崩塌17间，正常受损3488间，紧急转移安装大众7812人，8人受伤，均已经转医院医治，路线交通设施受损27处。(总台记者 王妍 卢山)--> 【编纂:刘阳禾】。同样平常生活中，很多看似健康的食品，其实营养价值有限或者热量很高，吃起来需警惕。近期，中新网9月25日电 据地方纪委国家监委网站消息，9月25日，处所纪委国家监委发表了2025年8月天下查处违反中央八项规定精神成绩汇总状况。当月，天下共查处违犯地方八项规定精神题目26838起，批评教导以及处理34480人，其中党纪政务奖励23547人，这是连续第144个月发布月报数据。图自中央纪委国家监委网站 从查处问题类型看，正在履职尽责、服务经济社会发展和生态环境庇护方面不担当、不作为、乱作为、...。 那末，哪些所谓的“健康食品”实在不健康？固然，中新网吉林9月27日电 (记者 石洪宇)27日，第二十四届吉林·蛟河长白山红叶游览季活动启幕。作为南方春季文旅的“重头戏”，10余项重点活动、“红叶+庆岭活鱼”将为中外旅客的“秋游”增加色彩。 隶属于吉林市的蛟河有“红叶之城”的佳誉。“蛟河红叶”曾三次当选“中国最美十年夜秋色”，以红叶为名举办的长白山红叶游览季活动设立早、影响广，颠末多年发展深受中外旅客喜爱。去年十一假期，外地欢迎旅客近30万人次...。我们该如何避开这些误导选项？对此，北京清华长庚病院全科医学科主任、主任医师王志翊举行了详细解读。--> 这些食品看似健康，实正在没那末营养 误区1：米粥、米汤、米油，养胃又滋补 王志翊：米粥、米汤、米油的主要成分是水和碳水化合物，营养代价繁多，不特殊的“滋补身分”。米粥颠末长工夫熬煮变稠，是因为淀粉粒在加热吸水后收缩、崩解，释放淀粉份子所致，这一过程称为淀粉的糊化，从而变患上极易被肠道排汇，可导致餐后血糖急剧升高，不适宜糖尿病患者食用。同时，米粥、米汤、米油缺乏卵白质以及膳食纤维及症结维生素，且食用后饱腹感差，常导致人们摄入过量。所谓的“养胃”，仅在于其软烂质地能临时淘汰物理消化负担，但并无养胃功效，如果生病后的人只吃这些，反而梗概因营养有余削弱患者胃黏膜的修复能力。 误区2：肉汤、骨头汤、鸡汤等，比肉有养分 王志翊：肉汤、骨头汤、鸡汤绝大全体因素是水，年夜量溶入汤中的是脂肪、嘌呤、盐分以及部分调味品成份，真实的养分红分如卵白质、铁、锌等绝年夜大都仍保存正在肉和菜本身。可见，肉汤、骨头汤、鸡汤属于高脂、高嘌呤饮食，高脂饮食无益于血汗管衰弱，高嘌呤饮食则易激发痛风，对于高尿酸患者非常不利。喝汤弃肉是本末颠倒，真正的养分在于汤中的固体食材，补充养分，汤渣远比汤无益处。 误区3：鲜榨果汁、蔬菜汁，康健补VC 王志翊：鲜榨果汁蔬菜汁尽管保管了水果蔬菜部门维生素C以及钾，但正在其压迫进程中破坏了动物细胞壁，丢失了宝贵的炊事纤维以及抗氧化物资。同时，水果鲜榨过程会将糖分高度稀释变为“游离糖”，可被人体消化道倏地吸收，这会导致血糖激烈波动，尤其无益于糖尿病患者的血糖稳定。蔬果汁没有但营养年夜打折扣，还会让人正在人不知;鬼不觉中摄入更多糖分，增加肥胖风险。完整摄入新鲜水果蔬菜才是获取养分、匆匆成健康的精确挑选。 误区4：吃蜂蜜，治疗便秘又养颜 王志翊：蜂蜜中含有少量的糖分，实质上是高浓度的糖，其主要成分是果糖以及葡萄糖，含量高达80%以上。蜂蜜中的果糖简直能起到必然的浸透性通便后果，但并不是对于所有人都有用，其通便效果仅对部分果糖不耐受的人有用，并非根治便秘良方。此外，蜂蜜中的维生素以及矿物资含量微不足道，其高糖分反而会减少瘦削风险，并可能伤害皮肤胶原卵白，减速皮肤糖化老化，与“养颜”作用背道而驰，其“养颜”功效并不迷信依据。 误区5：喝红糖水，补铁又补血 王志翊：红糖是蔗糖的一种，红糖的红色首要源于其制造进程未经过深度精炼以及脱色处理，原糖在加工时保存了甘蔗汁中的天然色素，如焦糖色素以及美拉德反应发生的有色物资，并非铁元素的颜色。其所含的非血红素铁不但含量极低(100克红糖仅含2毫克铁)，且吸收利用率很差，靠喝红糖水补铁，会没有可防止地摄入过多糖分，引起瘦削以及血糖降低，而对改进血虚效果微乎其微。 由此可见，摄入红糖水的糖分超标健康迫害可能宏大于补铁动机，真正补铁补血应挑选红肉、动物肝脏、动物血等富含血红素铁的食物。 误区6：土榨油纯天然，营养更健康 王志翊：“土榨油”或者“毛油”看似纯人造，并不象征着脂肪酸组成改正当，养分虽有所保存，但隐藏巨年夜宁静危险。最年夜的安康题目是未通过精华精辟，因为工艺简陋，不足精炼工序，它能够含有较多的杂质、水分、磷脂等，轻易酸败变质。 最危险的是，其质料(如花生、玉米)若贮存不当发霉，可能发生致癌物黄曲霉素，而土法压榨无法将其去除了。同时，其烟点较低，烹调时易孕育发生更多有害烟雾。可见，正规精炼油的平安性远高于“土榨油”或者“毛油”。 误区7：“一勺猪油等于五副药”，猪油更营养 王志翊：“一勺猪油等于五副药”这句话是物资匮乏年月的旧看法，过后人们短缺充足能量以及脂肪，猪油是人体重要的能量泉源。但正在古代人广泛热量过剩的背景下，富含饱和脂肪酸的猪油不应再被视为“养分品”，猪油过量摄入会明显升崎岖密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)，增加动脉粥样软化、冠芥蒂等心血管疾病危险。 从健康角度看，猪油的营养组成远不如富含不饱和脂肪酸的动物油(如橄榄油、山茶油)合理，不应作为主要烹挪用油。 误区8：多吃黑芝麻，就可以长头发 王志翊：黑芝麻富含蛋白质、不饱以及脂肪酸、维生素E及多种微量元素，适量摄入对头发健康有一定益处，比方提供头发成长所需营养、抗氧化等。然而，纯真凭借多吃黑芝麻来增进生发或者医治脱发并不科学。脱发原因复杂，可能与遗传、激素、压力、养分不均等多种要素相干，并非繁多食物能够解决。适量摄入黑芝麻反而能够因油脂含量较高，致使消化不良或者热量超标。要想真正改进头提问题，应注重整体饮食均衡，并结合业余诊断与治疗，避免盲目依附“生发食物”。 误区9：鸡爪、猪蹄富含胶原蛋白，多吃可以美容 王志翊：鸡爪、猪蹄富含胶原卵白，但它们同时也是“隐藏的脂肪小户”。鸡爪以及猪蹄不但脂肪含量较高，且所含胶原蛋白为大分子卵白，人体无法间接吸收，需经消化剖析为氨基酸小份子后再分化，无奈定向转化为胶原卵白补充至皮肤。 每一每少量食用鸡爪和猪蹄，不仅难达美容愿望，反而简单导致热量超标、血脂异样，引发瘦削或者加剧心血管负担。 这些常见食品，极可能是“热量炸弹” 案例1：果脯蜜饯 王志翊：果脯蜜饯正在加工过程中，水溶性维生素已经少量散失。为防腐和改进口感，会添加年夜批的糖以及盐，是名过其实的健康“糖衣炮弹”。果脯蜜饯出产多使用传统工艺，正在消费历程中还需要加入防腐剂、甜味剂等食物增加剂，部分产物也许存在违规使用、适量削减等情况。耐久过量食用会削减蛀牙、瘦削、高血压和心血管疾病危险，应视为零食而非营养品。 案例2：山楂卷、山楂条 王志翊：山楂本人富含有机酸以及炊事纤维，两者确实能劝慰胃酸排泄，匆匆成消化。但市售的山楂卷、山楂条为了中和极酸的口感，增加了少量的糖(白沙糖、麦芽糖浆)，其含糖量一般在50%以上，每一每排在配料表第一名。吃山楂卷、山楂条无异于在吃糖，经过过程开胃结果还会刺激人吃患上更多，过量的糖分摄入，不仅抵消了匆匆消化效果，还能够会加重胃部累赘。真正助消化，仍是倡议适量吃鲜活山楂。 案例3：蛋黄酱、果蔬片 王志翊：蛋黄酱以及果蔬脆片能为食物增添风韵和酥脆口感，适当食用可满足口腹之欲。但是，这种食物一般脂肪含量极高：蛋黄酱重要由动物油以及蛋黄乳化而成，脂肪比例可高出70%；而大多数喷鼻脆适口的果蔬脆片实则为高温油炸产物，含油量惊人。频仍或过多摄入，一致于有形中“喝油”，极易导致热量超标。 发起日常尽量抉择人造香料、酸奶代替高脂酱料，并优先抉择冻干而非油炸的果蔬干，享用美味的同时兼顾健康。 案例4：花式燕麦片、细粮饼干、芋泥等粗粮 王志翊：这类以细粮为底子的食品，的确能供应炊事纤维、维生素以及矿物质等优于精制谷物的营养。然而，为改善口感，很多产物在加工进程中增加了少量糖、油及添加剂。如花式燕麦片含糖量可能惊人，粗粮饼干脂肪含量往往不低，全体“全麦面包”实则以小麦粉为主料，而预包装芋泥食物中常含有奶油以及糖。历久少量摄取这些食物，不只难以获取纯细粮的健康益处，反而会增加瘦削及代谢疾病风险。倡议抉择配料表冗长、糖油含量低的产物，并优先食用天然形态的细粮，才能真正获益。 案例5：风韵酸奶、干噎酸奶、含乳饮料 王志翊：这类乳制品及衍生品通常含有卵白质、钙质等基本营养因素，为人们供给了便捷的风韵抉择和口感享受。然而，为提升其适口性和保存性，很多产品在加工中额外增加了年夜量糖、增稠剂及调味剂：风韵酸奶的含糖量能够远超一般酸奶，全体含乳饮料实则乳含量低、糖分高，而一些“干噎”质感的酸奶也常借助脂肪以及糖来实现浓醇口感。长期年夜量摄取，容易增长糖分以及热量负担，反而能够匆匆进瘦削并影响代谢安康。建议优先选择配料简略、低糖/无糖的原味发酵乳成品。 案例6：海苔、风韵坚果、肉干肉脯 王志翊：这种零食常被看做优良卵白或者营养补充滥觞，如海苔富含碘、坚果含没有饱以及脂肪酸、肉脯供给卵白质，过量食用有必定营养代价。然则，为延长保质期以及增强风韵，商家每一每在加工过程中增加少量的盐、酱油、味精及其余调味品。长期适量摄取这类高盐食物，会减少高血压、心脑血管疾病及肾脏担负危害，其衰弱隐患没有容忽视。建议选择原味、低盐版本，注意检查营养成份表中的钠含量，逐日严酷把持摄入量，才能真正从这些食品中获益。 案例7：腐竹、豆腐皮、响铃卷 王志翊：这种豆成品由大豆制成，富含优良动物卵白、钙质及多种微量元素，日常过量食用是优良的养分起源。可是，它们疏松多孔形态的干成品，正在火锅、麻辣烫等重油汤汁中烹煮时，会像海绵同样年夜批吸附油脂，从而极年夜地削减脂肪和热量的摄入。经常如此食用，不仅背叛了豆成品自身的衰弱益处，反而能够成为肥胖和心脑血管疾病的潜伏推手。发起抉择清汤锅底，或者采用凉拌、清炒等低油烹饪方法增加油脂摄取，以便健康取患上豆成品的营养代价。 怎样科学抉择健康食品？ 王志翊：要差别康健食物的真伪，切勿轻信包装上面的营销宣称，务必子细检察配料表以及营养成份表。配料表按含量降序排列，前3位是主要成分，若糖、油脂、盐排名靠前，则需慎选；倡议优先选择配料表短、增加剂少的产物。营养成份表重点关注4项核心指标：能量(千焦)、脂肪(尤其饱以及脂肪以及反式脂肪，最佳为0)、钠(NRV%超出30%即属高钠)及碳水化合物下的“糖”含量(每一100克超越15克即较高)。经过过程查阅配料表和营养身分表，才能真正有效避开高糖、高钠、高脂陷阱，做出正确的健康食物选择。 【编纂:于晓艳】
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中新网广州9月29日电 (孙秋霞 周可)近日，由广东省国土资源测绘院牵头编制的测绘行业标准《IMU/GNSS辅助低空高光谱遥感数据获取技术规范》(以下简称《规范》)，通过全国地理信息标准化技术委员会审查，并经自然资源部部长办公会审议通过，正式获批自2025年12月1日起实施，这是国内首个针对低空高光谱遥感数据获取的行业标准。--> 当前，低空高光谱遥感数据获取技术已在多个行业和领域广泛应用，涵盖农业精细化管理(农作物生长监测、病虫害监测等)、生态环境监测(水质监测、碳汇评估等)、矿产资源与地质勘探(矿物识别、矿山监测等)、应急测绘保障(火灾监测、洪涝灾害评估等)，成为各行业发展的重要技术支撑。 据了解，低空高光谱遥感数据获取技术的应用和发展长期存在相关标准指导缺失、技术流程和要求不统一、设备产品性能良莠不齐、成果质量差异大等问题。《规范》统一了技术标准，规范了技术流程，明确了技术参数，不仅填补了行业空白，也为相关项目生产作业提供了明确参考，为相关软硬件产品研发提供了依据。 下一步，广东省自然资源厅将持续深化标准化改革创新，充分发挥标准化在自然资源治理体系和治理能力现代化建设中的基础作用，为推进自然资源事业高质量发展贡献力量。(完) 【编辑:陈海峰】
中国地震台网正式测定：9月27日5时49分在甘肃定西市陇西县(北纬34.91度，东经104.58度)发生5.6级地震，震源深度10公里。 记者从陇西县了解到，有房屋倒塌，暂未收到人员伤亡报告。总台记者已赶往现场。 (总台记者 王妍 邢博)--> 【编辑:李润泽】